זרעי צ'יה נכללים בקטגוריה של מזונות העל "סופר פודס". מקורם של זרעי הצ'יה באמריקה הלטינית והיו חלק מהתרבות והתזונה של בני המאיה והאצטקים במשך מאות שנים, מה הפך את זרעי הצ'יה לפופולאריים כל כך בעולם המערבי?
עוזרים לגוף להילחם בסרטן הרחם וסרטן השד
שני סוגי סרטן נפוצים מאוד בזמנינו שמהווים סכנה אמיתית לנשים, והנה זרעי הצ’יה שמספקים בוסט של כוח לגוף, מכיוון שהם עמוסים במינרלים, נוגדי חמצון וויטמינים. והוכח במחקרים רפואיים כי הם מכילים חומצה אלפא ליפואית שתורמת לדיכוי התפתחות וצמיחה של תאים סרטניים במקרים כמו סרטן הרחם וסרטן השד.
החומצה האלפא ליפואית היא חומצה מסוג אומגה 3 שמוכרת כחומצה שתורמת לגוף להילחם בהיווצרות תאים סרטניים. יתרה מכן, הוכח במחקרים כי נשים שחלו בסרטן השד וצרכו זרעי צ’יה, זרעי הצ’יה גרמו להרס של התאים הסרטניים מבלי לפגוע בתאים הבריאים – שזה נחשב פלא בעולם הרפואה המודרני.
זרעי הצ'יה יתרמו לחיוך יפה וחזק יותר
מאחר וזרעי הצ’יה מלאים בזרחן, סידן, אבץ וויטמין A זה לא מפתיע שהם משפרים את בריאות העצמות ומחזקים את השיניים. מנה אחת של זרעי צ’יה מספקת לגוף יותר סידן מכוס חלב! בהחלט חשוב מאוד לטבעוניים, אבל לא רק, לזרעי הצ’יה יתרונות בריאותיים בלבד, בו בזמן שידוע שלחלב לצד יתרונות בריאותיים יש גם חסרונות כמו הלקטוז, החלב אחראי על הגברת הלחות בגוף ועוד דברים שמקשים על תפקודו התקין של הגוף. בעוד הצ’יה מספקת רק מה שצריך, והגוף מעכל ומקבל את כל הטוב הזה בלי שום תופעות לוואי.
מנסים לרדת במשקל ולהתחטב? זרעי הצ'יה יעזרו לכם בזה!
מאחר וזרעי הצ’יה הם מקור מעולה לחלבון צמחי ברמה הגבוהה ביותר ולכן ניתן לבנות מסה שרירית ללא צבירה של שומן. מעבר לזה, הוכח כי צריכה קבועה של זרעי צ’יה תורמת לאיזון רמות הסוכר בדם, מקדמת צמיחה של מסת שריר רזה ושורפת שומן. ללא ספק היתרון הסודי שלכם במאמץ לרדת במשקל.
ואם לא די בכך, טבעונים וצמחונים יכולים לקבל את החלבון שלהם משייקים, נהדרים אליהם מוסיפים את זרעי הצ’יה.
ספורטאים מוסיפים זרעי צ’יה כמעט לכל ארוחה שלפני ואחרי אימון, כיוון שהם חשובים לגוף, לפני ואחרי אימון במהלכם הגוף מאבד בזיעה מינרלים רבים, וזרעי הצ’יה משיב אותם לגוף, מינרלים כמו: מגנזיום, סידן, נחושת, זרחן, מנגן, ניאצין, ברזל ואבץ, ובנוסף גם נוגדי חימצון שמסייעים בהחזרת המינרלים שאיבדנו במהלך האימון.
האבץ שבזרעי הצ’יה מעורר ייצור של לפטין, ולכן משפיע באופן משמעותי על האופן שבו הגוף מוציא אנרגיה ומווסת את רמות האנרגיה.
איזון רמות הסוכר בדם
מי שסובל מחוסר איזון ברמות הסוכר בדם מבין ויודע שזו מלחמה קשה, יומיומית ומתישה. אנחנו שמחים לבשר לכם כי צריכה קבועה של זרעי צ’יה בתפריט שלכם עשוי להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2, חשוב לדעת כי לכם כדאי להשרות את הצ’יה לפני שתצרכו אותה, כשעה שעתיים לפני האוכל, כיוון שהציפוי הדביק שנוצר סביב לצ’יה בעת ההשריה מונע את הקפיצה ברמות הסוכר בדם, קפיצות תכופות ברמות הסוכר בדם הן שגורמות לעמידות לאינסולין ולהתפתחות של סכרת, והצ’יה יכול לדחות את הקץ, ואף לתרום למניעתה.
בנוסף, זרעי הצ’יה עשירים בסיבים ובחומצה אלפא לינולנית שניהם יחד יכולים לתרום להפחתת הסיכון להתפתחות התסמונת המטאבולית, ודיסליפידמיה (כמות מופרזת של שומנים בדם) שני אלו מהווים גורמים עיקריים להתפתחות סוכרת מסוג 2.
איך שורפים את השומן הבטני ומאיצים את חילוף החומרים?
מסתבר שלצ’יה תרומה חיובית ומשמעותית נוספת לבריאותנו. אחת היכולות המדהימות של זרעי הצ’יה היא הפחתת כמות רקמות השומן בבטן! שמשפיעות באופן שלילי על חילוף החומרים וגורמות להשמנת יתר. שילוב מנת זרעי צ’יה בארוחת הבוקר תוכל להאיץ את חילוף החומרים שלכם ולקדם את שריפת השומן הבטני.
מחקר מצא כי זרעי הצ’יה שיפרו ביצועים בקרב ספורטאים בצורה דומה למשקאות ספורט (אשר מלאים בסוכר, שממש לא טוב לבריאות)
לכו עם הלב שלכם - תאכלו כל יום זרעי צ'יה!
אחרי כל היתרונות המדהימים שכבר מנינו, בטוח השתכנעתם לשלב זרעי צ’יה מדי יום בתזונה שלכם, אבל שימו לב טוב מה עוד זרעי הצ’יה מסוגלים לעשות.
זרעי הצ’יה מסייעים בויסות לחץ הדם ורמות הכולסטרול בדמכם, בעזרת תכונות נוגדות דלקות עוצמתיות, הצ’יה מסייעת במניעת התקפי לב, מחלת לב כלילית, היפרליפידמיה, תסמונות הורמונליות/אנדוקריניות, יתר לחץ דם, התרחבות כלי דם היקפיים ושבץ.
מאחר והצ’יה היא מקור מעולה לחומצות שומן חיוביות, חומצה לינולנית, שמסייעות לגוף בספיגת ויטמינים מסיסי שומן כגון: ויטמין E, D A K חומצות מסוג אומגה 3 וכל אלה יחד עוזרים לגוף לשמור על הלב מאחר והן מפחיתות את לחץ הדם, הכולסטרול הרע ודלקות כלליות בגוף שהן הסיבות העיקריות למחלות לב.
שיפור מערכת העיכול עם זרעי צ'יה
הידעתם? זרעי הצ’יה מסייעים לשיפור תנועות המעיים ומבטיחים יציאות בריאות, חלק מזה נובע מהעובדה שזרעי הצ’יה עשירים בסיבים תזונתיים שחיוניים כל כך לפעילות התקינה של מערכת העיכול.
זרעי הצ’יה סופגים כמות גדולה של מים ומתרחבים באופן מיידי בבטן לאחר האכילה ולכן גורמים לתחושת שובע, מעבר לזה ה”ג’ל” שהם יוצרים בקיבה מהווה חומר פריביוטי המקדם את התרבות החיידקים החיוביים הפרוביוטיים בקיבה.
צ'יה פרו - להיות צעיר לנצח!
לא סתם בחרנו לקרוא לאתר צ’יה פרו – להיות צעיר לנצח! זרעי הצ’יה מלאים בנוגדי חימצון עוצמתיים, ואפילו חוקרים מצאו שעכשיו בזרעי הצ’יה ריכוז הפנולים הטבעי הוא כפול מבעבר! כלומר שימו לב לנתון המטורף הבא: הפעולה שנוצרת כתוצאה מצריכה קבועה של זרעי צ’יה היא למעשה נוגד החימצון העוצמתי ביותר שיש והיא עוצרת יותר מ – 70% מפעילות הרדיקלים החופשיים המזיקה!!! כמו כן, היא משפרת את מערכות התיקון של הגוף, ובכך מונעת הזדקנות בטרם עת – אתם מבינים כמה זה חשוב ומשמעותי לבריאות שלכם?
בקרוב נעלה לכאן כמה המלצות למתכונים טעימים מאוד עם זרעי צ’יה, כאלה שתיהנו לאכול כל יום בכיף, בלי שום בעיה ובכך תישמרו על בריאותכם בקלות.
אם יש לכם מתכון טעים עם זרעי צ’יה אתם מוזמנים לשלוח אותו אלינו, מתכונים נבחרים יפורסמו באתר עם קרדיט לכותב.
